Unterrichtsmaterialien Sport: Hürdenläufe
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Kooperative Abenteuerspiele - Teil 5Frantic; Ballonjongleure; Ballonparcours; Die magischen Reifen; Platz ist in der kleinsten Hütte; Werfer und Balljunge; Gummitwist-Parcours; Hängepartie; Sieben Menschen mit vier Füßen; Der schnelle Ball; Schraubendrehen; Das Nagelbrett; Die Wortakrobaten; Das Riesenwort; Der große Eierfall; Die Wippe; Seilwanderung; Gruppensortieren; Hürdenlauf; Platzwechsel; Das laufende A; Trolli; Pyramide; Polarexpedition; Verkehrschaos
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Keine Angst vor hohen Hürden - Über Rhythmus und Schnelligkeit zum ErfolgÜber Hürden schnell sprinten zu können, beruht auf einem Lernprozess. Durch die hier angebotene methodische Vorgehensweise erreichen die SuS oft schnell sichtbare Fortschritte. Es ist darauf zu achten, dass zu Beginn flache und bewegliche Hindernisse das Entstehen von Angst erst gar nicht entstehen lassen.
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Hürdenlauf in der Halle - Vom rhythmischen Sprinten zum HürdenlaufDie SuS erlernen auf interessante und schüleraktivierende Weise das Überlaufen von Hindernissen. Unabdingbar für das Erlernen des Hürdenlaufs ist eine gute Sprinttechnik, weshalb diese am Beginn dieses Unterrichtsmodells steht. Die komplexen Bewegungen des Hürdenlaufs selbst lassen sich auf zwei bis drei relavante Bewegungsmerkmale reduzieren.
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Übersprinten von Hindernissen im 3er-RhythmusDie SuS lernen die Merkmale der Hürdensprinttechnik anhand von Bewegungsbildern kennen. Anschließend schulen sie ihren Rhythmus und erarbeiten so den 3er-Rhythmus. Zuletzt beobachten sich die Lernenden gegenseitig beim Hürdenlauf und geben sich Feedback.
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Schwungbeinbewegung und DistanzregulationDie SuS durchlaufen eine spezielle Rhythmusschulung und üben die Hürden-Staffel. Anschließend untersuchen sie die Biomechanik des Hürdenlaufens näher. Zuletzt erproben sich die Lernenden an der Schwungbeinbewegung.
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