Unterrichtsmaterialien Sport: Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur
17 MaterialienIn über 17 Dokumenten und Arbeitsblättern für das Fach Sport: Kräftigungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur findest du schnell die passenden Inhalte für deine nächste Stunde. Jetzt kostenlos testen und mehr Materialien nach der Anmeldung entdecken!
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Einheit
Alle Kraft voraus … Ahoi! - Eine „Reise“ zur Kräftigung der Halte- und StützmuskulaturDie SuS schulen ihre Koordination und kräftigen wichtige Muskelgruppen. Die spielerische Kräftigung erfolgt hier über eine Bewegungsgeschichte, bei der zu bestimmten Kommandos ausgewählte Übungen ausgeführt werden. Sind diese bekannt, können sie in andere Geschichten eingebaut und erweitert werden.
Bewegungslieder- und Geschichten
2-8. Klasse
Sekundarstufe
6 SeitenBewegungslieder- und Geschichten2-8. KlasseSekundarstufe6 SeitenTesten kostet nichts
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Einheit
Grundlegendes – Teil 2Hallenaufbauplan Beginner; Hallenaufbauplan Advanced; Aufwärmen; Aufwärmspiel Shoot Out – Anleitung; Aufwärmspiel Shoot Out – Gruppe A; Merkblatt Parkourphilosophie; Aufwärmspiel Shoot Out – Gruppe B; Merkblatt Parkourphilosophie; Spezifische Erwärmung, Kräftigung, Mobilisation; Spezifische Erwärmung, Kräftigung, Mobilisation
Fitness und Gesundheit8-13. KlasseSekundarstufe12 SeitenFitness und Gesundheit8-13. KlasseSekundarstufe12 Seiten
Einheit
Rolle rückwärts: Fitnessübungen mit dem HandtuchZur Kräftigung der an der Turnübung beteiligten Muskeln, führen die SuS eine Stationenarbeit durch. Dabei erklären kurze Infotexte sowie Zeichnungen die Durchführung der Übung.
Fitness und Gesundheit1-2. KlasseGrundschule4 SeitenFitness und Gesundheit1-2. KlasseGrundschule4 Seiten
Einheit
Spielerische Kräftigung - Staffelformen zum Training der Halte- und StützmuskulaturDie Lehrperson erhält eine Sammlung verschiedener Staffelformen zur Kräftigung der Halte- und Stützmuskulatur, die mit ganz geringem Materialaufwand und auf kleinem Raum umgesetzt werden können. Dabei liegt der Fokus auf dem spielerischen Training.
Fitness und Gesundheit7-13. KlasseSekundarstufe4 SeitenFitness und Gesundheit7-13. KlasseSekundarstufe4 SeitenVerwandte Themen
Einheit
Mix zur Kräftigung für FortgeschritteneEinbeinkniebeuge mit Festhalten; Kniebeuge nach Zählzeiten; Tiefkniebeuge; Ausfallschritt vorwärts; Sprungkniebeuge; Ausfallsprünge vorwärts; Geschlossene Beine beugen und strecken im Schwebesitz; Beinheben im Liegen; Beinheben gestreckt; Beine scheren im Schwebesitz; Klappmesser; Beinheben mit gebeugten Beinen im Hang; Schwebehänge; Sprung in den Stütz kopfhoch; Klimmzüge im Liegehang; Statischer Klimmzug; Klimmzüge im Streckhang; Beine anziehen mit Liegestütz; Fliegende Bewegungen; Wackelstütz
Fitness und Gesundheit5-10. KlasseRealschule10 SeitenFitness und Gesundheit5-10. KlasseRealschule10 Seiten
Einheit
Mix zur Kräftigung für EinsteigerHalbe Kniebeuge; Kniebeuge; Halbe Einbeinkniebeuge mit Festhalten; Ausfallschritt seitwärts; Beinheben gegrätscht; Beinheben gestreckt; Beine einzeln beugen und strecken im Schwebesitz; Schwebehänge einbeinig; Von Sprosse zu Sprosse; Klimmzüge im Schrägliegehang; Sprung in den Stütz brusthoch; Klimmzüge im Schrägliegehang; Klimmzugsprünge; Beine anziehen im Liegestütz vorlings; Beine anziehen im Liegestütz rücklings; Liegestützroller in der Bank; Hyperextensionen; Tauschlagen
Fitness und Gesundheit5-10. KlasseRealschule9 SeitenFitness und Gesundheit5-10. KlasseRealschule9 Seiten
Einheit
Mix zur Kräftigung für KönnerEinbeinkniebeuge frei; Beinheben mit gestreckten Beinen im Hang; Aufrollen mit gebeugten Beinen im Hang; Scheibenwischer; Halten im Hang; Klimmzüge negativ; Liegestützroller im Stütz
Fitness und Gesundheit5-10. KlasseRealschule4 SeitenFitness und Gesundheit5-10. KlasseRealschule4 Seiten
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