Unterrichtsmaterialien Sport: Kraftausdauer
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Theoretische Grundlagen zur AusdauerDie SuS lernen theoretische Grundlagen zum Herz-Kreislauf-System kennen und erfahren, in welchem Zusammenhang der Ausdauersport und das Herz stehen. Sie erfahren weiterhin, was unter Ausdauerfähigkeit zu verstehen ist und wie der Puls gemessen ist. In diesem Zusammenhang lernen sie auch die Borg-Skala kennen.
Atmung und Herz
10-12. Klasse
Realschule
7 SeitenAtmung und Herz10-12. KlasseRealschule7 SeitenTesten kostet nichts
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Kapitel 1 – Den Körper wahrnehmen und die Bewegungsfähigkeit ausprägen – Teil 3Bälle hüpfen in die Lüfte: Schwungtuchübungen – Kraftausdauer; Wechsel von Anspannung und Entspannung; Meeresbrise: Schwungtuchübungen – Kraftausdauer; Wechsel von Anspannung und Entspannung; Wir erleben einen Fußtag: Wahrnehmungsschulung – Körperteile (Füße) erspüren und benennen; Fußwanderung: Wahrnehmungsschulung – Körperteile (Füße) erspüren und benennen; Füße im Fitnessstudio: Kräftigung und Beweglichmachung
Entspannung1-2. KlasseGrundschule8 SeitenEntspannung1-2. KlasseGrundschule8 Seiten
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Ist Krafttraining gesund? - Gesundheitsrelevante Aspekte des Krafttrainings mit Kindern und JugendlichenDie generelle Trainierbarkeit der motorischen Kraft im Kindes- und Jugendalter ist in zahlreichen Studien, Übersichtsarbeiten und Meta-Analysen nachgewiesen und wird daher inzwischen kaum noch ernsthaft in Frage gestellt, weder in der Wissenschaft noch in der Sportpraxis. Neben der Verbesserung der übergeordneten Kraftkomponenten Maximalkraft, Kraftausdauer und Schnellkraft sowie deren Übertragbarkeit auf spezifische sportmotorische Bewegungsabläufe, gewinnen zunehmend auch gesundheitsrelevante Aspekte des Krafttrainings in diesen Altersgruppen an Bedeutung.
Ausdauertraining1-13. KlasseGrundschule2 SeitenAusdauertraining1-13. KlasseGrundschule2 Seiten
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Verkehrte Welt Faszination Handstand - Wie komme ich in eine möglichst funktionelle Handstandposition?Die SuS schulen ihre Beweglichkeit im Schultergürtel und die Kraftausdauer im Stütz- und Rumpfbereich. Gleichzeitig müssen sie die koordinativen Fähigkeiten, hier insbesondere die räumliche Orientierungsfähigkeit, weiterentwickeln.
Fitnesstraining1-4. KlasseGrundschule2 SeitenFitnesstraining1-4. KlasseGrundschule2 SeitenVerwandte Themen
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Konditions-Mix - Ausdauer, Kraftausdauer und Koordination schulenDie SuS schulen ihre Ausdauer, ihre Kraftausdauer sowie ihre Koordination. Durch eine abwechslungsreiche Gestaltung sind sie motiviert die Bewegungskompetenzen zu erweitern.
Kraftausdauer1-13. KlasseGrundschule2 SeitenKraftausdauer1-13. KlasseGrundschule2 Seiten
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Wie wir Kraft nutzen können - M9-M13Unterschiedliche Kraftformen trainieren – Kraftausdauer; Unterschiedliche Kraftformen trainieren – Schnellkraft; Belastungsintensität steuern und festlegen; Krafttraining – Stationskarten; Wie stark bist du? – Warum Krafttesten sinnvoll ist
Fitnesstraining9-13. KlasseGymnasium10 SeitenFitnesstraining9-13. KlasseGymnasium10 Seiten
Einheit
Wie wir Kraft nutzen können - M14-M15Krafttests (Schnellkraft/Kraftausdauer) – Stationskarten; Normwerttabellen zu den Krafttests
Kraftausdauer9-13. KlasseGymnasium8 SeitenKraftausdauer9-13. KlasseGymnasium8 Seiten
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