Unterrichtsmaterialien Sport: Krafttraining

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Kraft im Sport mit Kindern und Jugendlichen - Pädagogische Zugänge und didaktische Überlegungen zu einem ambivalenten Thema

Einheit

Kraft im Sport mit Kindern und Jugendlichen - Pädagogische Zugänge und didaktische Überlegungen zu einem ambivalenten Thema

Körperlichen Aktivitäten mit dem Fokus auf Kraft bzw. Krafttraining in Kindheit und Jugend begegnen Lehrende immer noch mit sehr viel Skepsis. So wird die generelle Frage nach der Inszenierung von Trainingsprozessen im Schulsport seit Generationen immer wieder aufgeworfen und teilweise kritisch begleitet. Insbesondere eine technokratische Auslegung des Begriffs „Training“ sowie ein entsprechendes Menschenbild stoßen bei Pädagogen auf Ablehnung, weil in dieser Denke offenbar die körperliche Veränderung einer Persönlichkeitsentwicklung vorgezogen wird.

Ausdauertraining

1-13. Klasse

Grundschule

5 Seiten

Ausdauertraining

1-13. Klasse

Grundschule

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Ist Krafttraining gesund? - Gesundheitsrelevante Aspekte des Krafttrainings mit Kindern und Jugendlichen

Einheit

Ist Krafttraining gesund? - Gesundheitsrelevante Aspekte des Krafttrainings mit Kindern und Jugendlichen

Die generelle Trainierbarkeit der motorischen Kraft im Kindes- und Jugendalter ist in zahlreichen Studien, Übersichtsarbeiten und Meta-Analysen nachgewiesen und wird daher inzwischen kaum noch ernsthaft in Frage gestellt, weder in der Wissenschaft noch in der Sportpraxis. Neben der Verbesserung der übergeordneten Kraftkomponenten Maximalkraft, Kraftausdauer und Schnellkraft sowie deren Übertragbarkeit auf spezifische sportmotorische Bewegungsabläufe, gewinnen zunehmend auch gesundheitsrelevante Aspekte des Krafttrainings in diesen Altersgruppen an Bedeutung.

Ausdauertraining

1-13. Klasse

Grundschule

2 Seiten

Ausdauertraining

1-13. Klasse

Grundschule

2 Seiten

Einheit

Wie wir Kraft nutzen können - M9-M13

Unterschiedliche Kraftformen trainieren – Kraftausdauer; Unterschiedliche Kraftformen trainieren – Schnellkraft; Belastungsintensität steuern und festlegen; Krafttraining – Stationskarten; Wie stark bist du? – Warum Krafttesten sinnvoll ist

Fitnesstraining

9-13. Klasse

Gymnasium

10 Seiten

Fitnesstraining

9-13. Klasse

Gymnasium

10 Seiten

Einheit

Krafttraining

Die SuS lernen unterschiedliche Kraftarten und Trainingsmethoden kennen. Auch analysieren sie den Aufbau und die Arbeitsweise der Skelettmuskeln. Zuletzt machen sich die Lernenden mit der Borg Skala für empfundene Anstrengungen vertraut.

Fitnesstraining

9-11. Klasse

Gymnasium

3 Seiten

Fitnesstraining

9-11. Klasse

Gymnasium

3 Seiten

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Einheit

Wie wir Kraft nutzen können - M1-M8

Kraft und Bewegung; Krafttraining – Profitieren nur die Muskeln?; Muskuläre Dysbalancen; Muskelfunktionstest Bauchmuskulatur – Lernkarte; Muskelfunktionstest Rückenmuskulatur – Lernkarte; Muskelfunktionstest Lendenmuskulatur – Lernkarte; Muskelfunktionstest Schultermuskulatur – Lernkarte; Krafttraining – Wie wir stark werden

Krafttraining

9-13. Klasse

Gymnasium

11 Seiten

Krafttraining

9-13. Klasse

Gymnasium

11 Seiten

Krafttraining in der Schule - Grundlagen zur Trainierbarkeit von Kindern und Jugendlichen

Einheit

Krafttraining in der Schule - Grundlagen zur Trainierbarkeit von Kindern und Jugendlichen

Die Bedeutung und die Funktion eines Krafttrainings bei Kindern und Jugendlichen wird kontrovers und häufig auch emotional diskutiert. Nach wie vor gibt es Trainerinnen und Trainer, Eltern und Sportlehrkräfte, die Überlastungen oder Verletzungen befürchten und dem Thema „Kraft trainieren“ kritisch gegenüberstehen.

Bewegungsaufgaben

1-13. Klasse

Grundschule

2 Seiten

Bewegungsaufgaben

1-13. Klasse

Grundschule

2 Seiten

Selfmade-Power in der Turnhalle - Mit selbstgebauten Geräten Krafttraining machen

Einheit

Selfmade-Power in der Turnhalle - Mit selbstgebauten Geräten Krafttraining machen

Nicht immer ist es leicht, SuS während der Pubertät Bewegungsangebote zu machen, die ihrem Bewegungsdrang und dem Willen, sich auszupowern, entgegenkommen. Mit einfachen Mitteln wird hier eine normale Schulturnhalle in ein Fitness-Studio verwandelt, in dem die SuS selbstgesteuert und eigenverantwortlich ihren Körper unter Anleitung spüren und trainieren.

Krafttraining

7-10. Klasse

Gesamtschule

4 Seiten

Krafttraining

7-10. Klasse

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